Die fünf Freiheiten nach Virginia Satir sind: 

 

1. die Freiheit zu sehen und zu hören, was ist, statt zu glauben, was sein sollte oder einmal sein wird; 

2. die Freiheit, das zu sagen, was man fühlt und denkt, statt das zu sagen, was von einem erwartet wird; 

3. die Freiheit, die eigenen Gefühle zu fühlen, statt zu fühlen, was man fühlen sollte; 

4. die Freiheit, um das zu bitten, was man möchte, statt immer auf Erlaubnis zu warten; und 

5. die Freiheit, um des eigenen Interesses willen Risiken einzugehen, statt sich nur auf Sicherheit zu verlassen.